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得了甲亢,该怎么办

来源:上海虹桥医院甲状腺专病研究组 2022-08-03

    俗话说得好,民以食为天。吃是我们人生中的第一大事之一,正常人可以把酒言欢,可以美味佳肴尝个遍,舌尖上的享受妙不可言。但是甲亢患者就不同了,不过不仅要注意饮食习惯,还有运动、心理方面,生活习惯等等也要一并注意。
    
    1.热量:甲亢患者的新陈代谢率较高,热量消耗大,每天需要自我调节热量的补充,以防体力不支。少吃多餐,适当补充米面、肉类等,但不能过多摄入高糖、高热量的食物。
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    2.维生素:由于身体机能所需的热量提高,所以维生素B群需求也增加,需要注意补充,多摄入新鲜蔬果,并适量补充钙、硒、磷等微量元素
    
    3.蛋白质:适当增加蛋白质的摄入,如蛋类、牛奶和肉类等等,其中牛肉的蛋白较高,可以重点补充。
    
    4切记避免刺激性的食物如咖啡、酒、茶、香烟等等。
    
    5.尽量忌碘,少吃海带等海产品,不要使用含碘的药品和化妆品。
    
    6.早睡早起,不要熬夜、也不要过度劳累!
    
    7.保持心态平和。甲状腺病人生气、紧张或劳累时往往感到脖子更加憋闷、眼睛胀痛等,这是甲状腺激素水平随情绪起伏变化的结果。调查发现,75%以上的甲亢患者发病前都有情绪方面的诱因。所以,要战胜甲亢,关键是减少不良情绪刺激,保持良好心态。

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